17 лютого у світі відзначають День спонтанного прояву доброти (Random Acts of Kindness Day).

Головна мета цього дня — нагадати: навіть маленький добрий вчинок може змінити настрій, день або навіть життя людини.

Чому це важливо?

 З точки зору психології, добрі вчинки:

 • знижують рівень стресу

 • підвищують рівень «гормонів щастя»

 • зміцнюють самооцінку

 • формують відчуття значущості

 • покращують атмосферу в колективі

 Коли людина робить добро, активізуються центри задоволення в мозку. Тому доброта корисна не лише для інших, а й для нас самих.

 Поради психолога: як проявити доброту спонтанно

1. Почніть з простого

 • посміхніться

 • подякуйте

 • скажіть щирий комплімент

 

2. Підтримайте того, хто мовчить

 Іноді достатньо запитати:

«Ти як?»

3. Не проходьте повз

Допомогти донести речі, пояснити завдання, підтримати друга — це теж великі вчинки.

4. Доброта онлайн

 • не поширювати образи

 • підтримати позитивний коментар

 • не брати участь у булінгу

5. Доброта до себе

 • не критикувати себе за помилки

 • дозволяти відпочинок

 • визнавати свої досягнення

Важливо пам’ятати

Доброта — це не слабкість.

Це сила, яка створює безпечне середовище.

 Особливо в підлітковому віці підтримка та прийняття допомагають формувати здорову самооцінку та довіру до світу.

Завершальна думка

Іноді для когось твоя посмішка — це єдине світло за день.